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宿迁市溧水县高淳县健身路径出厂价格户外健身路径公司户外健身路径厂
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一、安装室外健身器材的场地及周围环境应符合下列要求:
1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;5 m;
2、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;
3、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。
二、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的室外健身器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如:沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm;若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。
三、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。
四、室外健身器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。

一健身方法
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背靠器械双肩向上伸直抓住适当的横梁进行收腹抬腿运动也可攀登或依靠器械进行各种压腿、倒立等锻炼。主要功能锻练人身的肩背和腹部增强腹肌力量及耐力提高弹跳力及身体协调性。 
二注意事项
本功能适当除儿童外的各年龄层次者 儿童攀登要有大人看护 以防脱手误伤。
1、腿部器此功能设在肋木下端 550 ㎜处 
2锻炼方法 双手或单手抓住肋木的适当横梁一条腿伸到器的塑料轮中 伸收腿部使轮在腿的运动中转动靠自身的重量压腿肚、脚裸等处。 
3、 主要功能 舒筋下肢疲劳对下肢疼痛有缓解恢复功能。 
4、 注意事项 用力不要过猛速度不要太快以免适得其反或损坏器械严禁人身站在上面否则转动滑落伤害人身。三、坐推
5、坐扭座推设在器械侧面有坐椅和下边带转盘的部件。 
三 健身方法
1、坐椅的靠背转向内侧人坐在椅子上双手握住把手双脚放在转轮上向前推动握杆靠人身自重向下压力使双臂得到锻炼。宿迁市溧水县高淳县健身路径出厂价格户外健身路径公司户外健身路径厂
2、双手握住把手双臂不推扭动腰身做扭腰运动。
3、坐着不转腰只转动下腿往返转动锻炼膝、裸关节。 
四主要功能 锻炼双臂肌腱力量提高腹肌伸缩力增加肺活量锻炼腹肌和脊椎骨灵活性同时使膝关节、裸关节得以康复锻炼。 
1、注意事项 进行坐推锻炼时要适当用力初次锻炼一次运动不要超过 30 次可逐渐增加速度慢一些更好。转动下肢不要过猛用力蹬住转轮以免脚碰到轮子的幅管上碰伤脚面。 
2、儿童不适宜使用。
3、坐拉设在坐推内侧 

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