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虽然你热量控制的不错，但是总是反复进食一样的菜单，短期内是能达到不错的减重效果，长期如此就会造成营养不良，从而导致代谢的水平变差，减重速度就会变慢，让你进入到瓶颈期。
所以为了能早点突破这个阶段，就要从原先单一的饮食菜单增加到十几样以上，只要保持低热量的饮食，就不用担心会让你发胖。同时多样化的饮食，既能满足身体不同的营养需求，又能保持高代谢的水平，燃脂的效率自然就会相对应提升，体重就能重新往下降。
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